0時までに寝る習慣を!!

お肌には「良質な睡眠」という美容薬を‼️



息子が夏休みに入り、つい一緒にテレビゲーム(スプラトゥーン2)にはまってしまい夜更かしに💦💦





お肌は22時〜2時のゴールデンタイムに寝ることが、肌のターンオーバーにとても大事。



東洋医学的に、肌に関係がある肝臓も夜更かしが大敵。



と、わかっているものの、遊びが勝ってしまったーーー‼️

&負けるとイライラ、そして、意地になってやり続けちゃう。



何という悪循環。

(๑-﹏-๑)



案の定、肌に吹き出物と乾燥が、、、。



20代の時はあまり気付かなかったが、今は肌に良くないことをするとすぐ顔に出る( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )





肌知識として、肌の水分キープで重要な「セラミド」は20代で100%とすると、40代では50%も減っちゃう。

70代だと30%に。

( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )



ヒョーーー、

恐ろしい数字の変化。



老化は誰しもが起こる変化なので、あらがえないが、スピードは人によって違う!!!!



食生活に気を使ってたり、良質な睡眠をとっていたり、適度なストレス発散方法があれば、やはり老け方が違う!!!!



もし、肌トラブルでなやんでたら自分の生活スタイルを見てみて、何が問題なのか。



その問題点がわかれば、改善するのみ!!!!







今回の私は、完全なる夜更かしが原因。



そんでもって、ゲームに熱中しすぎて、眼精疲労＆肩こりまで併発。



みなさんゲームのしすぎには注意しましょう。



また、規則正しい生活を心がけて、肌再生を図ります。







ホワイトバブルパック、おもしろかった♪♪

5分ぐらいでバブルに囲まれました。笑

白く、きめ肌になった。





Mavieでは、オイルフェイストリートメントもあるので、肌再生促し、肌のハリ、顔のむくみ改善したいなら、ぜひおすすめ。



やはり、ケアした分だけ老化スピードは変わる!!!!



まぁ、まずは0時までに寝る習慣を身につけること。

保湿を意識すること。

そして、定期的にプロにケアしてもらって、肌状態をチェックしてもらってね♪♪





この季節は日焼け対策も忘れずに!! 



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調布市深大寺 心と身体ケアサロン Mavie



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看護師セラピスト 湯澤紗世子